ใน 1 วัน ทำอย่างไรให้กินโปรตีนครบ ตามที่ร่างกายต้องการ
.
โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของร่างกาย เนื่องจากร่างกายใช้โปรตีนในการดำรงชีวิต และเป็นส่วนประกอบของอวัยวะต่าง ๆ โดยหน้าที่ของโปรตีน ไม่เพียงแต่ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างภูมิต้านทานโรค เป็นส่วนประกอบของอวัยวะและเซลล์ และทำหน้าที่ขนส่งออกซิเจน และสารอาหารไปตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เราจึงควรรับประทานโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน
.
ทั่วไปแล้ว การคำนวณปริมาณโปรตีนจะอยู่ที่ 0.8-1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม หรือประมาณ 55 กรัมต่อวัน ซึ่งอาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนที่ชีวิตเร่งรีบ ทำงานหนัก จึงไม่มีเวลาดูแลตนเอง
จะดีกว่ามั้ย..ถ้ามีตัวช่วยเติมโปรตีนในแต่ละวัน ด้วยอาหารเสริมโปรตีนจากพืช Green Onyx ช่วยฟื้นฟูร่างกาย ทานง่าน ไม่หนักแคล